【健康科普】不只是关节疼痛，别让“痛”风缠上你

酒酣饭饱后，深夜突然被脚趾关节的剧痛惊醒——红肿发热、触之难忍，甚至无法正常行走，这很可能是痛风在“作祟”。作为一种常见的代谢性疾病，这种“富贵病”已不再是老年人的专利，越来越多的年轻人也加入了痛风大军。今天，我们就来科学认识痛风，了解如何应对，远离疼痛困扰。

一、认识痛风：不只是关节疼痛那么简单

（一）病因：痛风是一种因嘌呤代谢紊乱导致血尿酸升高，形成尿酸盐结晶沉积在关节等处，引发剧烈疼痛的炎症性关节炎。

（二）典型症状

1.突发剧烈关节疼痛，多在夜间或凌晨发作，单侧脚趾第一跖趾关节最常见（占70%以上），也可累及脚踝、膝盖、手指等。

2.关节红肿、发热、活动受限，疼痛程度剧烈。

3.可能伴有发热、头痛等全身症状。

4.反复发作可导致关节畸形和肾功能损害。

二、痛风的治疗：科学干预，别硬扛

痛风治疗的核心目标是：急性发作时快速止痛，缓解期持续降尿酸，预防复发和并发症。

（一）急性期治疗（快速止痛）

1.药物治疗：需在医生指导下使用，常用药物包括非甾体抗炎药（如布洛芬、依托考昔），或小剂量秋水仙碱，严重时可短期使用糖皮质激素。

2.一般处理：卧床休息、抬高患肢，局部冷敷，避免关节负重和过度活动。

（二）缓解期治疗（长期降尿酸）

1.药物治疗：需医生评估后使用，常见药物有抑制尿酸生成的别嘌醇、非布司他，或促进尿酸排泄的苯溴马隆等。

2.控制目标：一般建议将血尿酸长期控制在360μmol/L以下（有痛风石者需更低），以从根源上减少结晶沉积。

3.重要原则：所有药物均需在医生指导下使用，定期监测血尿酸和肝肾功能，不可自行调整。

三、痛风的预防：

管住嘴、迈开腿，从日常做起。生活方式调整是防控痛风的基础。

（一）饮食调整

1. 限制高嘌呤食物：如动物内脏、部分海鲜（沙丁鱼、贝类）、浓肉汤、火锅汤等。

2.鼓励低嘌呤食物：大部分蔬菜、水果（注意果糖摄入）、全谷物、鸡蛋、低脂奶制品。

3.严格限酒：所有酒精均可影响尿酸代谢，尤其啤酒风险较高。

4.慎饮高果糖饮料：如果汁、奶茶、可乐等。建议每日饮用足量白开水（1500-2000ml）或淡茶水。

（二）生活习惯

1.控制体重：肥胖是痛风危险因素，减重应循序渐进。

2.规律作息：避免熬夜、过度劳累。

3.适度运动：选择散步、游泳等温和方式，避免剧烈运动诱发痛风。

4.注意保暖：避免关节受凉。

（三）定期监测

1.高危人群（如有家族史、肥胖、高血压、糖尿病者）应定期检查血尿酸。

2.痛风患者应遵医嘱定期复查，监测病情。

四、痛风的中医调理视角

在中医理论中，痛风多归属于“痹证”范畴，认为与湿热、痰浊、血瘀等有关。常见的调理方法包括：

（一）中药贴敷：根据辨证，选用清热利湿、活血化瘀的中药外敷于患处。

（二）中药熏洗：用药液熏洗关节，以促进局部血液循环。

（三）针灸与艾灸：通过刺激特定穴位，以疏通经络、调和气血。

请注意，上述中医方法需由专业中医师辨证施治，不可自行使用。

医生提醒：

痛风是可防可控的疾病。它提醒我们关注身体代谢状态，更是养成健康生活方式的契机。关键在于：了解知识、均衡饮食、合理运动、并在出现问题时及时寻求专业医疗帮助。

本文仅为痛风相关的健康知识科普，不能替代专业医师的面对面诊断和治疗建议。个体情况各异，如有相关症状或健康问题，请务必及时前往正规医疗机构就诊，遵医嘱进行诊治。